📌āφāϜāĻŦ āĻāĻ• āϚাāĻ•āϰি! *āχāĻŽাāĻŽāϤি*!!

📌āφāϜāĻŦ āĻāĻ• āϚাāĻ•āϰি! *āχāĻŽাāĻŽāϤি*!!

āĻ•ā§ŸেāĻ• āĻ•োāϟি  āϟাāĻ•া āĻ–āϰāϚ āĻ•āϰে āύিāϰ্āĻŽাāĻŖ āĻ•āϰা āĻŽāϏāϜিāĻĻ āχāĻŽাāĻŽেāϰ āĻŦেāϤāύ āĻŽাāϤ্āϰ āφāϟ āĻšাāϜাāϰ āϟাāĻ•া! āχāĻŽাāĻŽ āύি⧟োāĻ— āĻĻেāĻ“ā§Ÿাāϰ āϜāύ্āϝ āĻŽāϏāϜিāĻĻে āχāύ্āϟাāϰāĻ­িāĻ‰ā§Ÿেāϰ āĻ†ā§ŸোāϜāύ āĻ•āϰা āĻšāϞো। āχāϏāϞাāĻŽী āĻĢাāωāύ্āĻĄেāĻļāύ āĻĨেāĻ•ে āφāϞেāĻŽāĻĻেāϰ āύি⧟ে āφāϏা āĻšāϞো āχāύ্āϟাāϰāĻ­িāω āύিāϤে। āĻāχ āύি⧟ে āĻŦাāϜেāϟ āĻšāϞো āĻĒ্āϰা⧟ ā§Žā§Ļ āĻšাāϜাāϰ āϟাāĻ•া। āĻĒ্āϰা⧟ āĻĻে⧜āĻļ āφāϞেāĻŽ āĻĨেāĻ•ে āĻŦাāĻ›াāχ āĻ•āϰে āϰাāĻ–া āĻšāϞো āϝোāĻ—্āϝāϤাāϏāĻŽ্āĻĒāύ্āύ āĻāĻ•āϜāύ āφāϞেāĻŽāĻ•ে। 

āĻŽাāĻļাāϞ্āϞাāĻš āϤিāύি āĻšাāĻĢেāϜ-āĻŽাāĻ“āϞাāύা-āĻŽুāĻĢāϤি। āĻĒোāϏ্āϟাāϰে āĻāϰ āφāĻ—ে āĻ…āύেāĻ• āĻļāϰ্āϤāĻ“ āϜু⧜ে āĻĻে⧟া āĻšā§ŸেāĻ›িāϞো। āϝাāϰ āĻŽāϧ্āϝে āĻšাāĻĢেāϜ-āĻŽাāĻ“āϞাāύা-āĻŽুāĻĢāϤি āĻšāĻ“ā§Ÿা āĻ›িāϞো āĻ…āύ্āϝāϤāĻŽ āĻļāϰ্āϤ। āϏāĻŦāĻ•িāĻ›ুāχ āĻ­াāϞোāĻ­াāĻŦে āϏāĻŽ্āĻĒāύ্āύ āĻšāϞো āφāϞāĻšাāĻŽāĻĻুāϞিāϞ্āϞাāĻš । āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦেāϰ āĻŽাāϏিāĻ• āĻšাāĻĻি⧟া āύিāϰ্āϧাāϰāĻŖ āĻ•āϰা āĻšāϞো 'āϏাāϤāĻšাāϜাāϰ' āϟাāĻ•া।

āĻāχ āĻŦেāϤāύেāχ āϚāϞāĻ›িāϞো āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦেāϰ āĻĻিāύ। āĻšāĻ াā§Ž āĻāĻ•āĻĻিāύ āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦ āĻŦāϞāϞেāύ, āφāĻŽাāĻĻেāϰ āĻāĻ•āϟা āĻŽিāĻŽ্āĻŦāϰ āϞাāĻ—āĻŦে। āϝেāϟা⧟ āĻĻাঁ⧜ি⧟ে āϏুāύ্āĻĻāϰ āĻ•āϰে āĻ–ুāϤāĻŦা āĻĻেāĻ“ā§Ÿা āϝা⧟। āĻŽাāĻļাāϞ্āϞাāĻš āĻāĻ• āϏāĻĒ্āϤাāĻšেāϰ āĻŽāϧ্āϝেāχ āĻĻে⧜āϞাāĻ– āϟাāĻ•া āĻŦাāϜেāϟেāϰ āĻŽিāĻŽ্āĻŦāϰ āϚāϞে āφāϏāϞো৷ āĻ…āύ্āϝ āφāϰেāĻ• āϜুāĻŽ্āĻŽা⧟ āφāĻŦাāϰ āϜাāύাāύো āĻšāϞো, āĻŽāϏāϜিāĻĻেāϰ āĻŽাāχāĻ•েāϰ āϏāĻŽāϏ্āϝা। āĻāϟাāĻ“ āĻšā§Ÿে āφāϏāϞো āϏāĻĒ্āϤাāĻšেāϰ āĻ­িāϤāϰেāχ।  āĻāĻ­াāĻŦেāχ āĻĒ্āϰāϤি āϜুāĻŽ্āĻŽা⧟ āĻŦ⧜ো āĻ•োāύো āĻŦাāϜেāϟেāϰ āϘোāώāĻŖা āĻ•āϰা āĻšā§Ÿ, āϏāĻĒ্āϤাāĻšেāϰ āĻ­িāϤāϰেāχ āϏেāϟা āϏāĻŽ্āĻĒāύ্āύ āĻšā§Ÿে āϝা⧟। āĻ•িāύ্āϤু āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦেāϰ āĻŦেāϤāύেāϰ āĻ•োāύো āĻĒāϰিāĻŦāϰ্āϤāύ āύেāχ। āĻāĻ–āύো āϏেāχ āϏাāϤāĻšাāϜাāϰāχ।

āĻāĻ­াāĻŦে āϚāϞāϤে āϚāϞāϤে āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦেāϰ āĻŦ⧟āϏ āĻŦে⧜ে āĻ•াāϞো āĻĻা⧜ি āϏাāĻĻা āĻšāϞো। āĻĒāϰিāĻŦাāϰেāϰ āϏāĻĻāϏ্āϝ āϏংāĻ–্āϝা āĻŦাāϰāϤে āĻĨাāĻ•āϞো āĻ•িāύ্āϤু āϤাঁāϰ āĻŦেāϤāύ āϝেāχ āϏেāχ। āϤāĻŦে āĻšে, āĻ…āύেāĻ•āĻĻিāύ āχāĻŽাāĻŽāϤি āĻ•āϰাāϰ āĻĢāϞে āĻāĻ•āϟু āĻĻ⧟া āĻĻেāĻ–ি⧟ে āĻŦা⧜াāύো āĻšāϞো āĻāĻ• āĻšাāϜাāϰ।

āĻŽāϏāϜিāĻĻāĻ“ āĻ•িāĻ›ুāϟা āĻĒুāϰāύো āĻšāϞো৷ āĻāĻĻিāĻ•ে āĻĒাāĻļেāϰ āĻŽāĻšāϞ্āϞা⧟ āĻĒাঁāϚāĻ•োāϟি āϟাāĻ•া āĻŦাāϜেāϟে āϤিāύ āĻ—āĻŽ্āĻŦুāϜেāϰ āĻŽāϏāϜিāĻĻ āύিāϰ্āĻŽাāĻŖ āĻ•āϰা āĻšāϞো। āĻāĻŦাāϰ āĻāχ āĻŽāĻšāϞ্āϞাāϰ āĻŽাāύুāώ āĻŦাāϜেāϟ āύিāϞো ā§§ā§ĻāĻ•োāϟি āϟাāĻ•াāϰ āĻ›ā§Ÿ āĻ—āĻŽ্āĻŦুāϜেāϰ āĻŽāϏāϜিāĻĻ āĻŦাāύাāϤে। āĻ…āϞ্āĻĒ āĻĻিāύেāχ āĻ•াāϜ āϏāĻŽ্āĻĒāύ্āύ āĻšā§Ÿে āϏুāĻĻāϰ্āĻļāύ āĻāĻ•āϟি āĻŽāϏāϜিāĻĻ āĻšā§Ÿে āĻ—েāϞো।

āĻ•িāύ্āϤু āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦেāϰ āϰুāĻŽ āĻāĻ–āύো āϏেāχ āĻĒ্āϰāĻļ্āϰাāĻŦāĻ–াāύা/ āϏিঁāĻĄ়িāϰ āύিāϚেāχ āφāĻ›ে। āϏ্āϟিāϞেāϰ āϜাāύাāϞা āĻŽāϰিāϚা āϧāϰে āĻ•িāĻ›ুāϟা āĻ­েāĻ™্āĻ—ে āĻĒ⧜ে āφāĻ›ে। āĻšাāϰ্āĻĄ āĻŦোāϰ্āĻĄ āĻĻি⧟ে āĻ•োāύোāĻŽāϤে āφāϟāĻ•ে āϰেāĻ–েāĻ›েāύ āϤুāĻĢাāύ āĻĨেāĻ•ে āĻŦাঁāϚāϤে। 

āĻŽāϏāϜিāĻĻে āĻāĻ•েāĻ•āϟা āĻা⧜āĻŦাāϤি āϞাāĻ—াāύো āĻšāϞো āĻāĻ•āϞাāĻ– āϟাāĻ•া āĻ•āϰে। āĻ•িāύ্āϤু āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦেāϰ āϰুāĻŽে āĻāĻ•āĻļ āϟাāĻ•াāϰ āĻŦাāϞāĻŦ āĻāĻ–āύো āύিāĻ­ু āύিāĻ­ু āĻ•āϰāĻ›ে। 

āĻŽāϏāϜিāĻĻেāϰ āĻāϏিāϰāĻ“ āĻāĻ•েāĻ•āϟাāϰ āĻ…āύেāĻ• āĻĻাāĻŽ। āĻ•িāύ্āϤু āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦে āϰুāĻŽে ⧍ā§Ļ āĻŦāĻ›āϰ āĻĒুāϰāύো āĻĢ্āϝাāύ āĻāĻ–āύো āϘেāύāϰ-āϘেāύāϰ āĻ•āϰāĻ›ে। 

āĻŽāϏāϜিāĻĻেāϰ āĻĒ্āϰāĻļ্āϰাāĻŦāĻ–াāύাāϰ āĻĢ্āϞোāϰāĻ“ āĻŽোāϜাāχāĻ• āĻ•āϰা। āĻ•িāύ্āϤু āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦেāϰ āϰুāĻŽেāϰ āĻĢ্āϞোāϰেāϰ āĻ•āĻĨা āφāϰ āύাāχ āĻŦāϞāϞাāĻŽ।

āĻāĻ­াāĻŦেāχ āφāϟāĻšাāϜাāϰ āϟাāĻ•াāϰ āĻŦেāϤāύে āĻļেāώ āĻšāϞো āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦেāϰ āϜীāĻŦāύ৷ āĻŽāϏāϜিāĻĻ āĻ•āĻŽিāϟি āϤাঁāϰ āĻŽৃāϤ্āϝুāϤে āĻļোāĻ• āĻĒ্āϰāĻ•াāĻļ āĻ•āϰāϞো। āĻļāϤ āĻŦ্āϝāϏ্āϤāϤাāϰ āĻ•াāϰāĻŖে āϜাāύাāϝা⧟āĻ“ āĻ…ংāĻļ āύিāϤে āĻĒাāϰāϞো āύা। āĻāĻĻিāĻ•ে āφāĻŦাāϰāĻ“ āĻŽāϏāϜিāĻĻে āχāĻŽাāĻŽ āύি⧟োāĻ—েāϰ āϘোāώāĻŖা āĻ•āϰা āĻšāϞো। āφāϰ āϏāĻ•āϞে āĻ­ুāϞে āĻ—েāϞো āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦেāϰ āĻ•āĻĨা।
 
[āĻāϤোāϏāĻŦ āĻ•িāĻ›ুāϰ āĻĒāϰāĻ“ āχāĻŽাāĻŽেāϰ āĻŽুāĻ– āĻŦāύ্āϧ āĻ•াāϰāĻŖ āϤিāύি āϝে āχāĻŽাāĻŽ,āφāϞেāĻŽ āĻŽাāύুāώ āϤাāχ āĻ•িāĻ›ুāχ āϝেāύো āĻŦāϞাāϰ āύেāχ/ āĻŦāϞāϤে āύেāχ!!]

āϝেāχ āχāĻŽাāĻŽ āϏাāĻšেāĻŦ āϤাāĻĻেāϰ āĻŦাāĻĒ āĻĻাāĻĻাāϰ āĻŦি⧟ে āĻĒ⧜াāϞো ,  āĻŦাāĻĒ-āĻĻাāĻĻাāϰ āϜাāύাāϜা āĻĒ⧜াāϞো, āĻĻাāĻĢāύ āĻ•āϰāϞো, āĻĒ্āϰāϤি āύাāĻŽাāϜেāϰ āĻĒāϰ āϜিāύ্āĻĻা-āĻŽুāϰ্āĻĻাāĻĻেāϰ āϜāύ্āϝ āĻĻু'āφ āĻ•āϰāϞো, āĻ•āĻŦāϰāĻŦাāϏীāĻĻেāϰ āĻŽাāĻ—āĻĢিāϰাāϤ āĻ•াāĻŽāύা āĻ•āϰāϞো,  āϏেāχ āχāĻŽাāĻŽেāϰ āĻĒāϰিāĻŦাāϰেāϰ āϜāύ্āϝ āϤাāϰা āĻ•িāĻ›ুāχ āĻ•āϰāϤে āĻĒাāϰāϞো āύা। āϤাঁāϰ āĻĒāϰিāĻŦাāϰ āĻ•েāĻŽāύ āφāĻ›ে, āϏেāχ āĻ–োঁāϜ āύেāĻ“ā§Ÿাāϰ āϜāύ্āϝেāĻ“ āĻ•াāωāĻ•ে āĻĒাāĻ“ā§Ÿা āĻ—েāϞো āύা।

āϤāĻŦুāĻ“ āĻĻিāύāĻļেāώে āϤাāϰাāĻ“ āĻŽাāύুāώ! āϏāĻŽাāϜেāϰ āĻ…āĻŦāĻšেāϞিāϤ āĻāĻ•āĻĻāϞ āĻŽাāύুāώ, āĻ āϜাāϤি āĻ•āĻ–āύāĻ“ āχāĻŽাāĻŽāĻĻেāϰ āϏāĻŽ্āĻŽাāύ āĻĻিāϤে āϜাāύেāύি! āϤাāχ āĻŽāĻšাāύ āφāϞ্āϞাāĻš āϜেāύো āϏāĻŽāϏ্āϤ āĻŽৃāϤ āĻāĻŦং āϜীāĻŦিāϤ āχāĻŽাāĻŽāĻĻেāϰ āĻĒāϰিāĻĒূāϰ্āĻŖ āĻŽāϰ্āϝাāĻĻা  āĻĻাāύ āĻ•āϰে,

āφāĻŽিāύ।

Comments

Popular posts from this blog

āĻāĻ•āϜāύ āĻĒāϤিāϤাāϰ āĻĒ্āϰেāĻŽেāϰ āĻ—āϞ্āĻĒ

What are the benefits of exercising in the morning?

Know the right time to exercise